维生素C片可以天天吃吗

维生素C片一般不推荐每日服用。

维生素C是一种常用的维生素药物，通常对身体无明显副作用，正常情况下可适量补充以抗氧化。对于维生素C缺乏症或贫血患者，在补铁期间可服用。无症状或疾病时，可短期服用1到2周；若疾病相关，如维生素C缺乏症，可能需要服用更长时间，甚至长达一个月。决定是否长期使用需考虑患者症状和推荐剂量，原则上不建议长期服用。

维生素C的主要功能包括：促进胆固醇转化为胆汁酸，协助肾上腺糖皮质激素和胶原蛋白合成，以及促进铁的吸收。在缺铁性贫血时，会同时补充维生素C。它还参与氧化还原反应，抵抗脂质过氧化，保护细胞膜，并能将高铁血红蛋白还原为血红蛋白，恢复其氧气运输功能。

然而，长期过量摄入维生素C也可能带来副作用。过量使用可能导致胃肠道问题，如胃液反流、胃溃疡、腹胀、腹泻，由于胃酸分泌过多引起。长期腹泻和呕吐可能引发低钾血症。此外，过量补充可能形成草酸和尿酸结石，增加血液黏稠度，阻塞血管，增加心血管疾病风险。溶血和免疫力下降，甚至免疫系统疾病也可能发生。过量维生素C还可能导致牙龈出血和毛囊边缘出现红色或蓝色斑点。

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