纯牛奶含糖吗

纯牛奶是由乳糖组成，不含任何人造糖，如白砂糖。

奶里面的糖叫做乳糖，是半乳糖，可以直接被人体吸收，转化为人体的能量。其营养成分经过科学配比，比普通牛奶含有更丰富的营养成分，更全面地补充营养。富含维生素、蛋白质、糖类。早晨起来喝一杯纯牛奶，有助于排除体内的毒素和垃圾。牛奶中富含卵磷脂和酪氨酸，有利于大脑的发育，增强机体的免疫力，可以防治各种疾病。日常生活中要注意合理的膳食搭配，做到一顿七分饱，并坚持每天适量锻炼。纯牛奶的含糖量很低，根据测量，纯牛奶的含糖量在6%左右，100毫升的纯牛奶可以提供六克的糖分。含糖的全脂酸奶是糖尿病患者、动脉粥样硬化患者、胆囊炎、胰腺炎患者最好的选择。牛奶的营养价值很高，除了蛋白质外，还含有许多营养成分，如脂肪、糖、钙、磷等。纯牛纯牛奶里面的糖分进入胃肠道，无法直接被吸收、代谢和利用，必须通过肠黏膜上的乳糖酶，将纯牛奶中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，这样身体就可以吸收、代谢和利用了。所以，乳糖酶不足的人，如果直接饮用纯牛奶，会导致体内的糖分无法被分解，从而导致腹痛、腹胀、拉肚子。在喝纯牛奶之前要先进行发酵，这样可以更好地吸收糖分。如果是高血糖的患者，可以在饮用无糖牛奶的同时，也会引起血糖升高。

牛奶中富含丰富的蛋白质，同时也含有一些维生素，对人体有促进作用，尤其是老年人，可以提高人体的免疫力和体质。