夜里可以吃苹果吗？

通常情况下，夜里可以适当吃苹果。

苹果的营养价值较高，含有大量的有机酸和果胶，晚上适量吃苹果能促进唾液和胃酸的分泌，有生津止渴的作用。苹果中还含有丰富的维生素，晚上适量吃苹果能够促进胃肠道蠕动，还能吸附肠道内的有害物质，调节胃肠道菌群。晚上适量吃苹果可增加饱腹感，并且苹果的热量较低，适合减肥的患者。晚上可以吃苹果，但要适量吃，苹果不易消化，如果晚上吃过多的苹果，可能会引起消化不良，出现腹胀、嗳气、反酸等症状。建议患者可以选择在晚餐前半个小时吃苹果。因为在这个时候吃苹果一般可以增加饱腹感，从而就会使患者减少晚餐的食量，可以起到减肥的作用，而吃苹果建议最好是选择在上午或者是早上吃会较好，在早上空腹的时候吃苹果可以使胆汁分泌流动，可以防止胆结石等疾病。

苹果中的酸会腐蚀牙齿，建议患者吃完苹果之后一般要漱口。患者在食用苹果时要细嚼慢咽，不但有益于消化，还能减少人体疾病等。患者不要在饭后吃水果，消化功能会受到影响，导致身体出现依赖，引起消化类疾病。苹果含有丰富的糖类和钾盐，有肾炎或糖尿病的患者不能多吃。注意患者不能过度食用苹果，每天最好只食用一个中等大小的苹果。如果患者过度食用苹果，将对人体内分泌系统、消化系统、免疫系统等产生不利影响。苹果核不能吃。苹果核里含有氢氰酸，是一种剧毒的物质，若不小心食用会导致头晕、呼吸不顺等。