喝纯牛奶会胖吗？

喝少量纯牛奶一般不会导致肥胖。

纯牛奶是一种富含蛋白质的蛋白质，是人们经常喝的饮品。纯牛奶主要用于饮食控制。少量的进食不会导致肥胖。但饮用过多的纯牛奶肯定会导致肥胖。牛奶主要由水、脂肪、蛋白质、磷脂和乳糖组成，还含有多种维生素和矿物质元素，可以为人体提供多种营养。每100克牛奶含有超过4克的脂肪，这并不太高。对于体型正常的人，喝牛奶时不必担心体重增加，但对于高血脂和肥胖的患者，需要避免牛奶中的脂肪，可以选择脱脂牛奶。如果患者买全脂牛奶，也可以选择在家脱脂。具体方法是先将牛奶煮沸，然后冷却，去除表面一层油脂膜，达到脱脂效果。如果患者想减肥，必须控制饮食，增加运动量，吃东西，获得比运动量少的能量来减肥。

牛奶不仅含有多种微量元素，而且还含有蛋白质。牛奶可以维持脾胃，并具有生津润燥的作用。因此，经常喝牛奶可以补充身体的营养，这对身体的健康非常有益。牛奶中的氨基酸可以起到催眠作用。睡觉前喝一小杯牛奶可以让人更容易入睡，而且睡觉时也不容易醒来。睡眠质量可以显著改善。经常失眠或想得太多的患者可以喝一些牛奶来帮助入睡。喝牛奶可以补充矿物质和卵磷脂，因此可以有效缓解疲劳，提高大脑的工作效率，保持人体的活力。早上喝一杯牛奶可以让人一整天精神焕发。牛奶富含维生素和矿物质。多喝牛奶也能帮助皮肤保湿。牛奶还可以消除黑色素，防止黑色素沉积。牛奶中钙含量特别高，所以多喝牛奶可以增强体质，使骨骼更加坚硬。喝牛奶也可以提高免疫力。

建议患者要注意营养均衡，任何食物进食过量都会导致肥胖。