血脂稠怎么调理？吃什么食物能够改善血脂

血脂稠可以通过合理运动、改善饮食、服用药物来改善。多吃清淡食物、新鲜果蔬、豆制品，减少蛋、肉等食物的摄入，这样调理饮食可以改善血脂。

血脂的粘稠度是指血液中的血脂含量。改善血脂稠的情况就是降低血液中的血脂含量，可以通过多方面的干预治疗来调节。首先是生活方式。养成早睡早起的习惯。不能熬夜。其次，运动可以改善血脂。合理地运动可以促进血液循环，发汗排毒，降低血液含量，降低血脂。老年人应适当运动，不可过度，以免引发心血管疾病。运动时可以消耗食物的热量，避免食物中过多的热量转化为脂肪导致血脂浓度升高。当运动强度达到足够的时候，还可以消耗体内的脂肪物质，也就是燃烧脂肪，降低血液粘度。饮食调理，主要是低脂饮食、低糖饮食，也就是饮食要清淡。平日里要注意吃洋葱、蘑菇、大蒜等食物，因为这些食物能有效抑制体内血栓形成，抵抗血小板聚集，改善血液粘稠度。也要和粗粮、面粉、大米按比例食用。这些粗粮含有卵磷脂。此外，应多吃豆类、水果、红薯、芹菜、山楂、山药、燕麦、苹果等。其具有一定的药膳功效，均具有抗血液粘稠度和较好的降血脂作用。

不要吃油腻的食物，不要吃动物的内脏，如心、脑、肾，不要吃油炸、烧烤的食物。多喝开水，少喝饮料，禁止饮酒。服用药物可适当降低血脂浓度，预防心肌梗死和冠心病。如果不能通过饮食和运动使血脂达到正常水平，可以服用药物进行调理，如辛伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂药物。