糖尿病能吃紫米吗？

糖尿病患者可以吃紫米。

紫米中碳水化合物含量为百分之75，膳食纤维含量比普通大米面粉高一点四，而普通大米和白面中膳食纤维含量仅为零点九。同时，紫米含有大量的维生素B12和花青素。维生素B12和花青素含量的增加有利于预防和缓解糖尿病患者的并发症。花青素可以清除体内多余的自由基，保护血管内皮细胞，提高其稳定性。同时，维生素B12可以改善糖尿病患者的周围神经病变。因此，糖尿病患者可以吃紫米，或者将紫米、大米和小米混合制成米饭和粥，这些都可以食用。治疗糖尿病首先最基本的是不要吃甜食，不要吃糖，所谓糖尿病是人体的降血糖器官，朗格汉斯岛缺乏胰岛素分泌或有胰岛素抵抗。患者应该少吃淀粉。淀粉是糖，包括大米、面条、粥、面条、淮山、土豆和红薯，淀粉含量很高。在糖尿病患者的饮食中，可以吃蔬菜、瘦肉、鱼、蛋、牛奶，这些都是低脂肪、高蛋白的食物。最后，患者可以吃一小碗米饭。通过控制饮食，患者的血糖会得到控制。如果在控制饮食的情况下血糖没有得到很好地控制，可以考虑服药。饮酒易损害胰岛功能，进一步加重糖尿病。肥胖患者应尽量减肥。适当锻炼。

建议患者在日常生活总注意清淡饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，尽量避免高糖含量的食物以及油腻辛辣食品，可以适当进行运动，但是运动量不宜过大，时间不宜过长，长期运动可以减轻体重，提高胰岛素敏感性。