什么水果促进新陈代谢？

香蕉、甜橙、奇异果可以促进患者的新陈代谢。

1、香蕉，香蕉内含有膳食纤维丰富卡路里低，能够通过刺激胃肠道的蠕动，可以使患者具有饱腹感，减少摄入食物的方法减肥。2、甜橙，甜橙中富含丰富的膳食纤维，且味道甜，能够满足机体对甜食的欲望。3、患者可以适当的吃奇异果，奇异果中丰富的膳食纤维能够促进机体胃肠道的蠕动，使体内聚集的毒素排出体外，增加饱腹感。经期建议患者吃温和的水果，不要吃寒凉、燥热的水果，吃寒凉、燥热的水果会影响身体健康，而且经期不能通过节食方法减肥，因为此时身体虚弱，过度节食容易造成贫血、休克等现象出现。

患者想要促进新陈代谢还可以多喝水，水是人体的重要组成部分，当水分流失较多的时候会降低人体的新陈代谢，所以建议大家在日常工作和生活中多喝水，患者要保障每日饮水量不低于2L，这样可以有效的提高新陈代谢。还可以摄入B族维生素，维生素B族是促进新陈代谢的必要因子，所以想要增强人体的新陈代谢，可以多吃含复合维生素B的水果蔬菜。患者还可以进行体育锻炼，适度的进行体育锻炼，可以有效的唤醒人体沉睡的细胞，能够使机体活跃起来，进而提升新陈代谢的速度。促进新陈代谢还可以吃肉类，常见的肉类有猪肉、牛肉、牛奶、羊肉等，其中的蛋白质不仅能帮助人体进行新陈代谢，还有助于增强体质。

建议患者在早上空腹起床的时候可以饮用清水，清水进入胃肠道以后可以促进胃肠道的蠕动，可以让休眠一晚的胃肠道开始工作，可以促进机体的新陈代谢。