经常熬夜会造成脸部浮肿吗？

经常熬夜会导致面部肿胀。

如果经常熬夜，工作和休息不规律，睡眠不足，会在体内积累太多毒素和水分。长时间熬夜会导致免疫力下降、精神压力过大、淋巴系统运行缓慢、血液循环不良、体内残留水分无法排出、微血管内水分滞留，甚至渗入皮肤，导致面部肿胀。建议患者通过以下方式缓解疾病：1、睡前不要喝太多水。2、坚持有氧运动，增强体质。此外，改变不良的工作和休息习惯，有规律地生活，确保良好的睡眠。饮食中盐和脂肪含量低，多吃新鲜水果和蔬菜。

长时间熬夜可以通过食用杜仲猪里脊汤、生鱼汤葛根、炖鸭蛋等食物来调理身体。

1、杜仲猪里脊汤：熬夜后可以多吃猪肾杜仲汤，因为可以滋养肝肾，强健筋骨，对缓解疲劳、背痛和熬夜后的疲劳有很好的效果。最重要的是，先取适量猪肾和杜仲，然后洗净，放进锅里煮，就可以吃了。

2、生鱼汤葛根：也适用于熬夜时间较长的人，因为具有放松肌肉、活络和缓解肌肉疼痛的作用。多吃可以缓解肌肉疼痛，主要的制作方法是取一片生鱼片和适量的葛根，然后将这些配料洗净，放入锅中，用水蒸，煮熟，加入姜丝、油和盐调味，即可食用。

3、炖鸭蛋：睡后，如果有口干、喉咙干、牙龈肿大等症状，可以多吃生地炖的鸭蛋，因为这种食物可以滋阴、清热、生津、解渴。多吃可以缓解病情和不适，主要的制作方法是取适量的生地和鸭蛋，然后一起放入锅中，加水煮熟，煮熟后，去掉鸭蛋的外壳，然后将放回原汁中煮20分钟。