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燕麦麸皮怎么吃减肥快又简单

2023-02-21 14:00:3539健康网

燕麦麸皮的吃法一般没有那么快,可以直接用开水冲泡,然后食用。

燕麦麸皮是燕麦的一部分,属于粗粮类,含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,加速排便,预防便秘。燕麦麸皮中的热量也比较低,适合减肥的人食用,并且燕麦麸皮的热量也比较低,在减肥期间可以代替精米、精面等主食食用。但要注意不能一次性食用过多,以免加重胃肠道负担,引起腹痛、腹胀等不适症状。

减肥期间还可以多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、白菜等,少吃油腻、高脂肪的食物,如肥肉、油炸食品等,还要适当进行运动,如跑步、跳绳等,可以帮助机体提高免疫力。

武志娟副主任医师 广州医科大学附属第一医院    中医科

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