睡眠质量不好易醒怎么办

睡眠质量不好易醒可能是由于生理性因素引起的，但也可能是由于肝火旺盛、气血不足等病理性因素引起的，建议患者应及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗，以免延误病情。

1、生理性因素

比如患者睡眠环境不佳，如房间内强光、噪音过大，或者是睡前饮用了浓茶、咖啡等，都可能会导致患者睡眠质量不好易醒。建议患者改变睡眠环境，睡前避免饮用浓茶、咖啡等，保持心情舒畅，可逐渐改善睡眠质量。

2、肝火旺盛

肝火旺盛常见原因有饮食因素、情志因素、外邪侵袭等。患者会出现急躁易怒、口干口苦、失眠多梦等症状。患者可遵医嘱口服龙胆泻肝丸、泻肝安神胶囊等进行治疗。

3、气血不足

气血不足指气与血两者都不足。主要表现为精神差、乏力、胸闷气短、失眠、多梦等。患者可以遵医嘱口服补中益气丸、人参归脾丸等药物治疗。日常患者应注意饮食均衡，适当锻炼，保持心情舒畅。

除以上常见因素外，也可能是由于心脾两虚等引起的，应及时到医院完善相关检查，明确原因，再进行针对性的治疗。