为什么跑完步腰两侧会疼

跑完步腰两侧会疼多考虑运动过度引起的，也可能是身体缺钙、腰椎间盘突出症等原因导致的，还需要根据引起的原因对症改善。

1、运动过度

如果在日常生活中没有控制好运动量，可能会使局部组织受到牵拉，从而出现刺痛的现象。建议患者先卧床休息，休息一段时间后症状会逐渐得到缓解，一般不需要进行特殊治疗。

2、身体缺钙

如果在日常生活中不注意合理饮食，大量吃一些营养价值不高的食物，比如炸油条、腌制的咸菜等。会影响钙吸收导致身体缺钙，从而出现肌肉痉挛、腿部疼痛等症状。建议患者多吃一些钙含量相对比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。必要时可在医生的指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

3、腰椎间盘突出症

该疾病的发病原因与腰椎间盘退变有一定关系，随着年龄不断增长，患病概率会逐渐增加。前期可能会出现腰部疼痛的现象，当压迫到神经以后，可能会出现下肢麻木等症状。患者可以通过腰椎牵引的方式进行改善，如果疼痛症状比较严重，患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛。

除此之外，不排除与骨折等有一定关系。可以通过X线检查的方式进行判断，根据骨折的严重程度采取对应的治疗措施。