腰肌劳损部位一般发生在腰背部、腰椎两侧。
腰肌劳损是青少年以及中年和老年人常见的症状，整个腰骶部都可能出现。腰肌一般是指腰大肌、腰方肌、竖脊肌及髂腰肌，通常位于腰椎两侧，因此腰肌劳损发生时，一般会出现腰背部、腰椎的两侧的不适，腰肌劳损主要是因为不良姿势、增龄性改变所致的腰椎退变以及腰椎不稳定引起的腰背部肌肉长期的过度收缩，从而出现的肌肉劳损，患者一般表现为腰骶部酸胀、疼痛、僵硬无力等各种不适感。
治疗腰肌劳损首先要养成健康良好的工作生活方式，消除病因，巩固疗效，减少症状复发，建议患者适当增加户外活动，适当进行腰背肌功能练习，如五点支撑、小燕飞等，但要避免剧烈运动。在生活中要注意防止潮湿、寒冷受凉，以免加重腰部疼痛不适。不要随意睡在潮湿的地方，根据气候的变化，合理的增添衣物。也可以进行局部热敷，或者进行理疗、短波、微波的治疗，这些物理治疗可以增加局部的腰部肌肉的血液循环，改善血供，从而促进炎症因子的代谢，必要时还可在医生指导下口服非甾体抗炎药物进行治疗，如布洛芬、萘普生等，可以充分的发挥抑制炎症因子，并且消除炎症因子，从而有利于缓解疼痛。
王晓东主治医师
天津医科大学总医院 骨科
主治医师，擅长各类骨科疾病
有研究表明，长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗？带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答，本期谈骨论筋给你答案。
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魏清琳副主任医师甘肃中医学院附属医院擅长领域：支气管炎、哮喘、小儿体虚（反复咳嗽、腹泻）、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症及其术后康复、骨关节炎、风湿性关节炎、中风后遗...
王兴旺深圳市人民龙华分院擅长领域：擅长中医头痛，失眠，眩晕，颈、肩、背、臂疼痛麻木，颈、腰椎骨质增生，腰椎间盘突出症，腰扭伤，腰肌劳损，坐骨神经痛，脊柱小关节紊乱,脊柱侧弯及骶髂关节半脱位等引起的腰腿疼痛，跌打损伤，风湿、类风湿性关节炎，面瘫，中风偏瘫等。尤其对中医内、儿科常见病如感冒，发热，咳嗽，哮喘，咽炎，过敏性鼻炎，鼻出血，口腔溃疡，牙龈出血，胸闷心痛心悸，呕吐，胃痛，腹痛，腹泻，痤疮，黄褐斑，过敏性皮肤病，更年期综合症，抑郁症，小儿厌食，消化不良，遗尿及泌尿系感染、结石，男性性功能障碍，前列腺炎，前列腺增生症，弱精症，不育症；月经不调，痛经，盆，腔炎，复发性流产，不孕症等有独特诊治。
阮经文主任医师中山大学附属第一医院擅长领域：神经麻痹，中风后遗症，脑外伤后遗症，脑炎后遗症，偏头痛，周围神经损伤等神经系统疾病；及颈椎病，肩周炎，腰肌劳损，坐骨神经痛，四肢关节痛等慢性痛疼；和过敏性鼻炎，咳嗽，腹泻，便秘、术后肠麻痹或粘连等呼吸系统、消化系统疾病；以及以失眠、慢性疲劳综合症、痛经、盆腔炎、肥胖等。
怎么判断腰肌劳损
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