一天吃20个核桃会胖吗

一天吃20个核桃可能会发胖。

核桃是一种坚果，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养，还可以促进大脑发育。但是核桃中也含有一定的脂肪，如果一天吃20个核桃，可能会导致脂肪摄入过多，无法及时消化和代谢，就会堆积在体内，导致发胖。

核桃可以补充人体所需营养，但是不可以多吃，因为核桃中含有大量的脂肪，如果过量食用可能会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖。患者平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，可以辅助减少脂肪的摄入。患者平时可以结合自身情况，适当增加户外运动，例如慢跑、打羽毛球、跳绳等，有助于增强身体抵抗力。

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