生理期能喝牛奶吗

生理期一般是可以喝牛奶的，但是需要控制好用量。

牛奶里面含有丰富的蛋白质、钙元素、氨基酸等营养成分。女性在生理期期间，由于身体抵抗力比较低，适当喝牛奶可以增强自身的体质，而且可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以达到补钙的目的。另外，牛奶里面的营养成分比较高，适当饮用以后，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到养心安神的功效，对身体有一定的好处。虽然牛奶的功效有很多，但是不建议过量饮用，否则会加重胃肠负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。

在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃生冷寒凉类的食物，也要避免吃辛辣刺激性的食物，否则会影响到月经量，甚至会诱发痛经等情况。