13岁孩子睡前喝牛奶好吗

13岁孩子睡前喝牛奶一般是比较好的，但是要注意适量。

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、氨基酸等营养成分，适当喝牛奶，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进骨骼的生长发育，对身体有一定的好处。但是在睡前喝过多牛奶，可能会导致胃肠道负担过重，出现腹胀、腹痛等症状，而且还可能会影响睡眠质量，不利于身体健康。

除此之外，在日常生活中，还要注意饮食健康，避免大量摄入辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅等。同时也要注意作息规律，夜间保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。