通常情况下,十岁孩子睡前喝牛奶是比较好的,但是要控制好饮用量。
牛奶中含有大量的蛋白质、钙元素、磷元素等营养成分,适当喝牛奶,可以为身体补充所需要的营养,也可以达到补钙的目的。另外,牛奶中的钙元素含量比较高,适当饮用以后,可以促进骨骼的生长发育。如果在睡觉之前适当喝牛奶,可以改善睡眠质量,所以十岁孩子睡前喝牛奶是比较好的。虽然牛奶的好处有很多,但是如果在睡觉之前过量饮用,可能会加重胃肠负担,从而出现腹胀、腹痛等症状,甚至会影响到正常的睡眠。
在日常生活中,一定要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡易消化的食物,也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是不建议吃难消化的食物,也不建议吃生冷寒凉类的食物,否则会影响到食物的消化与吸收。