恐高症怎么克服

恐高症可通过增强自信心、转移注意力、药物治疗等方式克服。恐高症是一种特殊恐惧障碍，表现为高度惧怕某一特定的事物或情景，患者在这些情境中表现为明显的焦虑、恐惧、紧张不安，严重时伴有濒死感和失控感。

1、增强自信心

增强自信心是克服恐高症的首要方法，患者要增强自己的自信心，不要产生自卑的情绪，多与人交流，积极参加户外的活动，改变看恐高症的行为。

2、转移注意力

患者可通过将注意力转移到其他事情上，可将恐惧对象放在另一方面，如参加跑步、爬山、看恐怖书等，可刺激患者的潜意识，将其余的注意力转移到其他事情上，减轻恐惧、焦虑的症状。

3、药物治疗

恐高症的患者可在医生的指导下使用抗焦虑药物，如丙米嗪、阿米替林等，可缓解患者的焦虑、恐惧症状。恐高症的患者也可遵医嘱使用抗焦虑药物，如地西泮、劳拉西泮等，但应注意避免长期使用，以免产生依赖性。除此之外，恐高症的患者也可通过暴露治疗、脱敏疗法等方式来克服。

另外，家人要给予患者更多的鼓励和包容，患者也可多与家人、朋友进行沟通交流，要学会信任他人，并与其多沟通交流，可以有效缓解恐高症的症状。