怎样克服玻璃栈道恐高症

恐高症可以通过系统的脱敏疗法或暴露疗法训练来克服，必要时可以结合药物治疗。

1、系统脱敏疗法是指治疗师帮助患者形成一个高层次的方法，如想象暴露、观看暴露、在安全行为下登高、最后独自登高等，借助暴露前后的放松训练，分层次解决恐惧，最终彻底消除恐惧。

2、暴露疗法是指患者直接到高处，完全暴露在恐惧的环境中，这时病人会产生强烈的恐惧反应。

治疗师帮助病人逐渐练习适应这种恐惧，随着练习次数的增加，患者逐渐放松，直到适应恐惧。

3、必要时可在医生指导下使用阿普唑仑等苯二氮?类药物，缓解患者焦虑情绪。

日常生活中应做好心理方面的护理，缓解恐惧、紧张的心理状态。