恐高怎么克服

恐高症可通过增强自信心、转移注意力、心理治疗等方式克服。恐高症是一种过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情景的精神障碍，患者主要表现为特别恐惧外界某种客观事物或情景，如特别恐惧去学校、去商场、害怕乘电梯、甚至不敢乘电梯等。

1、增强自信心

增强自信心是克服恐高症的首要方法，患者要增强自己的自信心，相信自己可以战胜恐惧，从而缓解恐惧的情绪。患者要相信自己可以战胜恐惧，从而缓解症状。

2、转移注意力

患者可通过观看恐怖电影、适当运动等方式转移注意力，降低对恐惧的注意力，从而缓解恐高症。

3、心理治疗

恐高症的患者可去医院的精神心理科接受心理治疗，医生会通过与患者的谈话使患者放松，并通过指导患者对恐惧的认知，来改变患者的恐惧心理。患者可采取暴露疗法、系统脱敏疗法等进行治疗。

建议患者要保持良好的心态，克服恐惧心理。若采取上述方法仍不能缓解恐高症的症状，还需及时就医，在医生的指导下进行药物治疗，避免盲目用药。