跑步岔气怎么避免

跑步岔气可以通过一般处理、物理治疗、药物治疗等方式来避免，可能是呼吸肌痉挛、心肌缺血、肋间神经炎等原因引起的。

1、呼吸肌痉挛

跑步时如果速度过快或者跑得过急，就会导致呼吸肌出现痉挛，导致呼吸肌出现缺血、缺氧的症状，继而就会引起岔气。建议患者及时停止运动，通过深呼吸，有效增加血液的含氧量，从而缓解岔气的症状。

2、心肌缺血

跑步岔气可能是运动量过大，导致心肌缺血，引起心肌缺氧，从而出现岔气的症状。如果患者平时有心血管疾病，在跑步时就会导致心血管系统异常，引起心肌缺血的情况，导致岔气。患者可以在医生的指导下使用阿司匹林、单硝酸异山梨酯等药物进行治疗。必要时，患者需要及时就医，可以通过吸氧的方式进行治疗。

3、肋间神经炎

跑步岔气可能是受凉、受寒引起的，会导致肋间神经受到刺激、压迫，从而出现岔气的症状。患者可以在医生的指导下使用阿司匹林、布洛芬等药物进行治疗，缓解岔气的症状。同时，患者也可以通过局部热敷的方式，改善肋间神经受压的情况。

除此之外，跑步岔气还可能是胸膜炎、肺炎等原因造成，患者需要及时到医院就诊，查明病因后，遵医嘱进行对症治疗。