哺乳期可以吃柿子吗，宝宝会胀气吗

通常情况下，哺乳期可以适量吃柿子，一般不会导致宝宝胀气，但不建议多吃，以免对身体造成不良影响。

柿子是日常生活中比较常见的水果，里面含有丰富的维生素、胡萝卜素、氨基酸、矿物质等营养成分，哺乳期适量吃柿子，能够补充身体所需要的营养，促进身体恢复。并且，柿子中含有的水分比较多，哺乳期适当吃柿子，还可以补充身体所需要的水分，能够促进身体新陈代谢，对身体有一定的好处。但柿子属于凉性食物，不建议多吃，以免加重胃肠道负担，从而出现腹痛、腹泻、腹胀等症状，容易影响乳汁分泌，对宝宝的生长发育造成不良影响。

建议在哺乳期吃营养丰富的食物，比如排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，能够促进乳汁分泌，还可以提高乳汁质量。另外，还要注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于身体恢复。