哺乳期吃瓜子会不会肠胀气

哺乳期吃瓜子一般不会导致肠胀气。哺乳期是可以吃瓜子的，瓜子里面含有大量的不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，哺乳期适量的吃一些瓜子可以有效的吸收瓜子之中的蛋白质和氨基酸，从而增强自身的免疫力，而且瓜子一般不会导致肠胀气，还能够为机体补充微量元素，比如锌、硒、锰等，有利于调节机体代谢。

哺乳期吃萝卜、土豆、红薯、南瓜等淀粉类的食物，豆腐、豆浆、绿豆、黄豆、豌豆等豆类食物，牛奶等奶制品，以及汽水、可乐等饮料，则可能会导致肠胀气。建议哺乳期期间尽量避免进食过多上述易引起肠胀气的食物。

此外，哺乳期还需注意，尽量避免食用韭菜、麦芽、大麦，以及大麦制品等具有退奶功效的食物，以及咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物。以免影响乳汁质量，不利于宝宝健康生长发育。