腹直肌分离做什么运动可以恢复

腹直肌分离做什么运动都无法恢复，可以通过腹直肌训练、手术治疗等方式进行改善。

1、腹直肌训练

可以通过卷腹运动、仰卧起坐等方式进行锻炼，从而促进腹直肌的恢复，但是需要长期坚持。

2、手术治疗

如果患者的症状相对比较严重，通过上述锻炼无法得到改善，还可以去医院的妇科，通过腹腔镜手术的方式进行治疗。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到腹直肌的恢复。