女人40岁吃什么保养卵巢

女人40岁一般可以吃富含雌激素的食物、富含维生素的食物、富含钙元素的食物等保养卵巢。

1、富含雌激素的食物

女人40岁以后，卵巢功能会逐渐下降，此时可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，能够补充身体当中所需要的雌激素。

2、富含维生素的食物

平时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体当中所需要的维生素，从而起到辅助保护卵巢的作用。

3、富含钙元素的食物

平时还可以多吃一些富含钙元素的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体当中所需要的钙元素，也可以起到辅助保护卵巢的作用。

除此之外，还可以吃富含植物雌激素的食物、富含优质蛋白的食物等。但食物无法代替药物治疗疾病，如果出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。