什么坚果补肾效果好

一般情况下，核桃、板栗、腰果等坚果补肾效果比较好。

1、核桃

核桃具有补肾、益肺、润肠、养胃的功效，可用于辅助治疗肾虚腰痛、四肢乏力等症状，适当食用核桃，对补肾有一定的辅助作用。

2、板栗

板栗具有补肾、健脾、养胃、止血的功效，可用于辅助治疗肾虚腰痛、小便频数、脾胃虚寒等症状。

3、腰果

腰果具有补肾、壮阳、益气、强筋壮骨的功效，可用于辅助治疗肾虚阳痿、腰膝酸软、四肢乏力、遗精、滑精等症状。

除此之外，还有松子、开心果等坚果，但食物补肾作用有限，若患者出现明显不适，还需及时就医诊治。