杨梅吃了通便吗

杨梅吃了一般可以起到通便的效果。

杨梅属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分。适量食用杨梅可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而起到通便的效果。而且其中还含有丰富的果酸，适量食用可以刺激胃酸的分泌，有利于食物的消化与吸收，可以起到促进食欲的效果。

虽然杨梅的好处有很多，但是要避免长期过量食用，以免刺激胃肠道，从而出现腹痛、腹泻等不适症状。另外，在日常生活中，建议饮食多样化，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等，有助于身体健康。