杨梅什么功效

杨梅可以起到补充营养、开胃消食、辅助排毒等功效，但食用过程中也需要把握好食用量，避免一次性摄入过多。

1、补充营养

杨梅中含有较多的维生素、柠檬酸、苹果酸等营养成分，可以及时补充人体进行正常生理活动所需营养，避免出现营养补充不足。

2、开胃消食

杨梅中含有的有机酸，可以促进胃酸分泌，有助于胃肠道消化吸收功能正常运行，缓解消化不良引起的食欲下降等症状。

3、辅助排毒

杨梅中含有的枸橼酸、苹果酸等成分，可以及时补充人体进行正常生理活动所需营养，促进体内代谢功能正常运行，有助于体内毒素排出，辅助改善便秘等症状。

除此之外，杨梅也有理中益气、补血安神等功效，但食用过程中需要把握好食用量，不可一次性摄入过多，以免对胃肠道黏膜组织细胞产生刺激，不利于胃肠道正常的吸收功能正常运行。