膝关节康复训练方法

膝关节康复训练的方法主要有肌力训练、关节活动度训练、负重训练等，建议在医生的指导下进行。

1、肌力训练

患者可以通过等长收缩、等张收缩等方式，锻炼腿部肌肉，防止肌肉萎缩，有利于身体健康。

2、关节活动度训练

患者可以通过屈伸膝关节、主动屈伸膝关节等方式，锻炼膝关节的活动度，防止膝关节僵硬。

3、负重训练

患者可以扶双拐，借助身体的重力，进行负重训练，能够借助身体的重力，促进下肢肌肉收缩，防止肌肉萎缩，从而维持关节的稳定。

除此之外，还可以通过步态训练等方式进行训练。如果训练后出现疼痛症状，可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。同时，可以通过超短波理疗、红外线照射等方式治疗。日常生活中，可以多吃虾、排骨汤、鸡汤等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力和抵抗力。