腰椎间盘L5-S1轻度突出怎么恢复

腰椎间盘L5-S1是指腰5骶1椎间盘，腰5骶1椎间盘轻度突出可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗恢复。

1、日常调理

腰5骶1椎间盘轻度突出可能与长时间弯腰工作、腰椎退行性变等原因有关，可能会出现腰部疼痛、下肢麻木等症状。平时可以吃鸡蛋、木耳、海带、芹菜等富有营养的食物，提高免疫力。

2、物理治疗

如果出现腰部疼痛症状，可以通过推拿、按摩等方式缓解。除此之外，还可以通过针灸腰阳关穴、夹脊穴等穴位进行辅助治疗。

3、药物治疗

如果物理治疗后效果不明显，可以在医生的指导下口服双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物治疗。

除此之外，还可以通过手术治疗等方式改善，但要在医生的指导下进行。在日常生活中，要保持良好的坐姿，不要长时间低头工作。要注意保暖，避免腰部受凉受寒。