不小心体内受精了有什么方法降低怀孕概率

不小心体内受精了，通常指女性已经怀孕了，可以通过提高精子质量、保持良好的生活习惯、定期孕检等方式降低怀孕概率。

1、提高精子质量

男性的精子质量会影响受精情况，如果男性的精子质量较差，可能会使女性怀孕概率降低。男性可以通过调整生活方式提高精子质量，如规律作息、避免熬夜，还可以适量食用富含锌、硒的食物，如牡蛎、生蚝、海参、动物肝脏等。必要时还可以在医生指导下服用锌硒宝片、亚硒酸钠片等药物进行改善。

2、保持良好的生活习惯

如果女性在排卵期进行同房，且没有采取避孕措施，可能会导致精子与卵子结合形成受精卵，从而出现怀孕的情况。建议在排卵期时适当控制同房次数，也可以通过使用避孕套的方式降低怀孕概率。

3、定期孕检

如果夫妻双方有备孕计划，可以在女性排卵期时适当增加同房次数，可以提高受孕概率。如果没有备孕计划，则需要在同房时做好避孕措施，如佩戴避孕套、口服避孕药等。

除此之外，还可以通过避孕药物、人工授精等方式降低怀孕概率。在备孕期间，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，可以增强体质，有利于提高怀孕概率。