什么东西可以补肾

通常海参、生蚝、板栗等东西可以补肾。

1、海参：

海参也是补肾的食物，海参中含有大量的精氨酸，可以改善精子质量，增加精子数量对受孕有好处。海参还能滋补阴阳，改善肾功能，延缓人的衰老，还有很好的补气作用。

2、生蚝：

生蚝也是补肾的食物，因为牡蛎中含有丰富的锌。可以改善肾功能，男性食用牡蛎可以增强性能力。韭菜也是补肾的食物，补肾效果堪比生蚝。韭菜中还含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，防止便秘。

3、板栗：

板栗是冬天经常吃的一种食物，味甘性温。含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素。特别是维生素B、C和胡萝卜素，高于一般干果。板栗有补肾作用，对肾虚、腰痛、腿软有改善。适合人们食用，一天食用六到七个板栗即可。建议患者日常生活中注意休息，养成按时睡觉的好习惯。不要熬夜，也不要太累。因为熬夜对肾脏伤害很大，每天都要适当运动。