惊恐障碍可以运动吗

恐慌症发作也可以称为恐慌症，可以通过自我调节、加强锻炼、药物治疗、心理治疗和其他方式加以改善。

在急性焦虑和恐慌发作的情况下，不要过度恐慌。当焦虑或易怒时，可以先冷静下来，坐下来握紧拳头，收紧手臂，体验上肢的张力，然后逐渐放松，这样身体的肌肉可以从手臂到上臂逐渐放松。在急性焦虑和恐慌发作的情况下，锻炼可以用来锻炼，锻炼可以显著缓解焦虑症状。抗抑郁药，也可以服用。具有良好的抗焦虑作用，但不应长时间使用以避免依赖。应该在医生的指导下服用。认知行为疗法已被证明是治疗惊恐障碍的有效方法。

当患有或怀疑患有恐慌症时，建议患者应及时到医院进行治疗，并在完成检查并查明原因后进行有针对性地治疗。