最近总是胡思乱想怎么办

最近总是胡思乱想可以通过转移注意力、积极与别人沟通、心理咨询和治疗、药物治疗等方法进行治疗。

1、转移注意力：

当总是胡思乱想时，可以及时将注意力转移到其他事情上，尽快摆脱重复思考的状态。

2、积极与别人沟通：

建议积极与别人交流，平时避免独处，与朋友一起旅游或购物。通过改善社会关系和朋友之间的沟通，可以逐渐控制自己的思想。

3、心理咨询和治疗：

在专业心理咨询师或治疗师的帮助下，可以改变错误观念，减少妄想。

4、药物治疗：

可使用抗焦虑药物进行治疗，患者可以根据医生的指示服用丁螺环酮、依西酞普兰、坦特罗螺环酮和其他药物。建议患者平时注意吃清淡饮食，不要吃辛辣、刺激性食物，可以多吃水果蔬菜，并要注意休息。