缓解哺乳期头疼有哪些小妙招

缓解哺乳期头疼小妙招一般包括冰敷、躺下休息、按摩头部、喝点绿茶、冥想等。

1、冰敷：

在头痛部位敷冰块。在受影响区域使用冰袋、冷毛巾等。这种方法可以使头部的血液因寒冷而收缩，从而减轻疼痛。

2、躺下休息：

如果条件允许，可以选择一个安静、黑暗的房间休息，以防头痛。呼吸约30分钟可有效缓解头痛。

3、按摩头部：

当头痛时，可以按摩头部。这种方法是通用和有效的。主要用于太阳穴按摩。可以用手指适度按压或前后转动拳头来按摩太阳穴和发际线。

4、喝点绿茶：

绿茶含有能改善头痛的物质。适量喝绿茶可以减轻头痛。

5、冥想：

在家打坐可以缓解头痛，效果不错。当头痛时，可以听音乐冥想或练习瑜伽。有了音乐，可以逐渐忘记头痛。避免在哺乳期间接触有害物质，如烫发、指甲油等。化学品可能含有某些有害物质，这些物质可能通过母乳进入婴儿体内。