哺乳期可以吃糖炒栗子吗

哺乳期可以吃糖炒栗子。但产妇哺乳期间糖炒板栗吃多了容易导致消化不良和上火，因此哺乳期产妇需要控制好吃糖炒栗子的数量。糖炒栗子口感浓厚香甜，营养丰富，对哺乳期的产妇有缓解情绪、提高免疫力、缓解便秘、抗衰老、促进宝宝发育等好处。

1、缓解情绪

糖炒栗子是板栗的食物制品，其中含有多种微量元素，如胡萝卜素、硫胺素、核黄素等，能缓和哺乳期产妇的情绪、帮助产妇抚平不安的情绪，控制兴奋激动的情感，同时可以缓解生理疼痛。

2、提高免疫力

糖炒栗子中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高产妇的免疫力，在产后恢复元气，也有助于宝宝的发育。

3、缓解便秘

哺乳期产妇吃糖炒栗子可以起到预防和缓解便秘的作用，哺乳期内产妇会出现不同程度便秘的症状，而糖炒栗子内富含丰富的膳食纤维成分，哺乳期产妇适量食用糖炒栗子后可有效预防便秘，缓解便秘的困扰。

4、抗衰老

糖炒栗子中所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

5、促进宝宝发育

糖炒栗子中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质以及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是丰富的维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果含量要高。哺乳期产妇食用后可以通过母乳将营养传递给宝宝，对宝宝的脑部发育和神经系统发育都有较大的好处。