补充胶原蛋白比较快的方法通常有内服和外敷等。
1、内服：
平时可以吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛蹄等，所以多吃这些食物可以补充胶原蛋白。补充胶原蛋白粉，可以每晚睡前服用一杯胶原蛋白粉，方便补充。也可以服用胶原蛋白口服液，可以补充胶原蛋白。
2、外敷：
含胶原蛋白的面膜可以外敷，也可以起到补充胶原蛋白的作用。可以去美容院或者整形美容机构皮下注射胶原蛋白，也可以起到补充胶原蛋白，美容养颜的作用。建议日常生活中注意防晒，避免紫外线照射。抗氧化，抗糖化，少熬夜。
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潘凯主治医师
华润武钢总医院 皮肤科
潘凯，华润武钢总医院，皮肤科，主治医师，擅长带状疱疹、荨麻疹、神经性皮炎、湿疹、银屑病、痤疮、过敏性皮肤病、激光美容、色素性皮肤病。
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