怎么补胶原蛋白比较快

补充胶原蛋白比较快的方法通常有内服和外敷等。

1、内服：

平时可以吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛蹄等，所以多吃这些食物可以补充胶原蛋白。补充胶原蛋白粉，可以每晚睡前服用一杯胶原蛋白粉，方便补充。也可以服用胶原蛋白口服液，可以补充胶原蛋白。

2、外敷：

含胶原蛋白的面膜可以外敷，也可以起到补充胶原蛋白的作用。可以去美容院或者整形美容机构皮下注射胶原蛋白，也可以起到补充胶原蛋白，美容养颜的作用。建议日常生活中注意防晒，避免紫外线照射。抗氧化，抗糖化，少熬夜。