吃蒸南瓜会不会长胖

蒸南瓜不会长胖。

蒸南瓜的卡路里并不多，100克的蒸南瓜含有22卡路里。南瓜富含维生素，果胶，蛋白质，脂肪，胡萝卜素，纤维素等，常吃蒸南瓜能起到润肠通便、降低血糖、延缓衰老、改善贫血等作用。南瓜在蒸煮的时候会吸水膨胀，使排泄物逐渐软化，从而达到排泄的目的。在减肥的时候可以适当地多吃一些蒸南瓜，因为南瓜是一种低热量的食物，能够补充身体的营养，而且不会长胖。不过要避免吃得太多。

注意南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者要少吃，患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者也要避免食用南瓜。