吃南瓜子和西瓜子会长胖吗

吃南瓜子和西瓜子会不会长胖，通常需要根据具体情况判断。

瓜子包括西瓜籽、南瓜子、葵花籽等，是相对常见的坚果食品，含有更多的油和高热量。如果只适当地吃一些瓜子，并控制身体消耗的总热量，通常不会发胖。如果经常吃太多瓜子，身体摄入的卡路里超过了消耗的卡路里，可能会导致发胖。如果想控制体重，一般需要控制瓜子的数量，避免食用太多。还需要控制其他食物的量，避免暴饮暴食，吃低脂低糖的饮食，多做体育锻炼，这有利于控制体重。

建议平时注意低盐低脂饮食，以清淡易消化的食物为主。