每天喝橙子汁的坏处会导致肥胖、加重便秘、不利于糖尿病患者控制血糖。
1、肥胖：
果汁饮料是从新鲜水果中榨出的，含糖量高。例如，一天吃一个苹果就足够了，但一瓶苹果汁将多个苹果的含糖量结合在一起，导致含糖量过多。普通的苹果汁和橙汁含糖量超过百分之八，所以多喝果汁容易积聚脂肪，长期摄入会导致肥胖。
2、便秘：
与新鲜水果相比，挤压水果会导致膳食纤维和一些营养成分的损失，如维生素C和抗氧化物质，会遭受大量损失，因此容易加剧便秘的危害。以上食物需适量，避免过多食用对身体造成伤害。
每天喝橙子汁的坏处会导致肥胖、加重便秘、不利于糖尿病患者控制血糖。
1、肥胖：
果汁饮料是从新鲜水果中榨出的，含糖量高。例如，一天吃一个苹果就足够了，但一瓶苹果汁将多个苹果的含糖量结合在一起，导致含糖量过多。普通的苹果汁和橙汁含糖量超过百分之八，所以多喝果汁容易积聚脂肪，长期摄入会导致肥胖。
2、便秘：
与新鲜水果相比，挤压水果会导致膳食纤维和一些营养成分的损失，如维生素C和抗氧化物质，会遭受大量损失，因此容易加剧便秘的危害。以上食物需适量，避免过多食用对身体造成伤害。
李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
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