男士备孕吃黄豆好不好

男士备孕建议少吃黄豆，避免影响精子质量。

黄豆富含植物蛋白质和营养，但备孕男性需要适量食用，因为大豆还富含异黄酮和植物雌激素。过量摄入会导致雌二醇增加、内分泌紊乱、精子生成减少、活力下降，并影响受孕。建议可以吃一些含有较多叶酸的食物，如菠菜、生菜、苹果、猪肝等。多吃谷类食物，如意大利面、玉米、高粱、黑米等。

每天至少做半个小时的有氧运动，养成良好的生活习惯，早睡早起。双方都需要确保充足的睡眠。此时，男性必须戒烟戒酒，不要吃冷的食物，也不要吃太甜的食物，这很容易引起胃部不适，并保持愉快的心态和积极的情绪。