女性常吃杏干的好处

女性常吃杏干的好处有防止便秘、预防夜盲、有益于心脏的脂肪、抗衰老等。

1、防止便秘：

杏干富含纤维素，能促进胃肠蠕动，预防便秘。

2、预防夜盲：

杏干富含维生素A，可预防夜盲，增强视力。

3、补充微量元素：

杏干中含有多种矿物质，包括镁、钾、铁、钙、锌等，可以补充体内缺乏的微量元素。

4、有益于心脏的脂肪：

经常吃杏干的人患心脏病或冠心病的风险降低一半，这是因为杏仁富含单不饱和脂肪酸，可以减少有害的低密度脂蛋白胆固醇的含量，从而降低心血管疾病的风险。

5、抗衰老：

抗氧化剂是一种可以增强人体免疫系统的物质，如维生素E，有助于抵抗多种衰老。建议一次不要吃太多，杏干吃多了可能导致胃部不适，增加患龋齿、糖尿病的风险等。