晚饭后吃花生好吗

晚饭后吃花生一般有好处，但需适量。

花生富含脂肪酸和膳食纤维，适量吃花生可以养胃健脾，治疗冠心病、高血压、动脉硬化，空腹吃花生还可以治疗腹泻、反酸、腹胀。饭后吃花生可以促进肠胃蠕动，加速肠胃吸收和消化。晚饭后吃花生不会胖，虽然花生中油脂较多，但一般都含有不饱和脂肪酸，不含胆固醇，吃了这种不饱和脂肪酸后，这种脂肪不会堵塞动脉，也不会增加血液中的总胆固醇。但由于花生属于高热量高蛋白食物，富含纤维素，吃了不久会有胀气的感觉，建议不要吃太多。

建议平时注意饮食清淡，营养均衡，多吃水果蔬菜。