虾皮直接吃可以补钙吗

单吃虾皮不能完全补钙，但是适当的吃虾皮有助于补钙。

虾的钙质含量很高，100克等于2斤虾皮，含有991毫克的钙。250毫升的牛奶等于300毫克的钙，两斤的虾皮等于三包牛奶。从钙含量上来说，虾皮的钙质含量很高，但也有缺点。虾壳很硬，所以吸收的量较少。虾皮是一种比较咸的食品，含有大量的钠，在老年人中，经常食用一些高盐的食物，会影响到血压。每天食用的虾皮很少，光靠食用虾皮远远不够，因为骨质疏松和缺钙的患者一天应补充1000毫克左右的钙质，所以应注意，虾皮中并没有维生素D，如果是骨质疏松的话，还应服用一些药物。

建议补钙的同时应补充维生素D，应尽量避免与含有草酸的蔬菜一起食用。