小虾皮补钙效果好吗

小虾皮并不是理想的钙源，单纯吃小虾皮补钙效果并不理想。

虾皮含有大量钙，所以很多人误以为多吃虾皮可以补钙。然而，虾皮并不是一种高质量的钙补充剂。首先，虽然虾皮含有高钙，但人体对虾皮的吸收和利用相对较低。其次，日常食用的虾皮较咸，人体在吃虾皮的时候也会消耗大量的钠盐。长期食用高盐食物可能会诱发高血压。对于需要补钙的人来说，单纯补钙不能达到良好的疗效，还需要补充维生素D以促进钙的吸收。然而，虾皮不含维生素D，因此单独食用虾皮无法达到补钙的效果。

平时需要多晒太阳，适量运动，增强体质。