亚麻酸微囊粉2的作用可以补充dha吗

DHA是人体中亚麻酸的一种物质，可以促进大脑的生长，也可以保护眼睛。

DHA仅见于蔬菜油，如大豆油，玉米油，葵花籽油，花生油等。而橄榄油的主要成分是油酸，它不能在人体内被转换成 DHA。大豆油、亚麻籽油等植物油中都含有亚麻酸，能在人体内将其转化为 DHA，但其效率并不高，据资料显示，其转换效率只有1%~3%。所以， DHA是最有效的方法。主要的食物来源有豆油、菜籽油、葵花籽油和其他蔬菜油。玉米和橄榄油中也含有亚麻酸，但含量比较少。胡椒油、亚麻籽油、苏子油中富含阿尔法亚麻酸。

推荐每日食用的蔬菜油中含有一定数量的α-亚麻酸，以供人体在需要时合成所需的 DHA。