一顿吃两个粽子，一般比较多。
一天吃两个大粽子，会比较多一点。粽子黏稠，不易消化，缺乏纤维。含有太多的糖、盐和脂肪，不宜多吃。同时，粽子应与蔬菜和水果一起吃，这样可以帮助胃肠蠕动，避免吃粽子引起的消化不良。一次吃粽子不要超过三个。如果粽子大一点，没关系，因为大多数粽子都是糯米制品。粽子比较粘稠，不易消化，缺乏纤维。含有太多的脂肪、盐和糖。吃得太多容易引起三高，所以控制剂量。如果每天多吃两个粽子，并且缺乏锻炼，身体的热量将不会被消耗，并将转化为储存在体内的能量，脂肪会随着时间的推移而出现。
建议在日常生活中应食用新鲜的水果和蔬菜，保证营养均衡。
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李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
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