运动后体重增加是好事

运动后体重增加是不是好事，要根据体质判断，不能一概而论。

运动后的体重增加不是脂肪的增加，而是主要由于以下两个原因。运动后，身体储存糖原的能力增强，从而增加体内的糖原。运动后，体内产生很多水来保持平衡，运动后，受损的肌肉重组和再生，增加了肌肉的数量。对于瘦弱的人，运动后体重增加是一件好事，但对于体质肥胖的人，运动后体重增加不是一件好事。

平时多喝水，运动后尽量少吃高糖食物，注意营养，早上吃得丰盛点，运动后适当控制食物量，避免摄入辛辣刺激性的食物。