早上空腹喝热水的好处和坏处

早上空腹喝热水的好处有补水、稀释血液和促进胃肠蠕动，并无坏处。

1、补水。

在睡眠期间，人体不会吸收水分。经过一夜的呼吸、吸水和消耗，身体处于缺水状态。起床后，加一杯水以维持身体的正常运作。

2、稀释血液。

早上空腹喝水可以稀释血液，帮助清理血液中的垃圾，预防心脑血管疾病。

3、促进胃肠蠕动：

经过一夜的消化和代谢，胃处于排空状态。起床后喝一杯水，不仅可以缓冲胃酸，还可以促进胃肠蠕动，有利于大便排泄，防止便秘，促进尿液中毒素的排泄。水温应以不烫伤口腔的温度为宜，避免食道黏膜受损。