为什么中医不让早上空腹喝水

中医不让早上空腹喝水，是指不空腹喝凉水，早上空腹喝凉水可能会导致患者出现腹痛、腹泻等不适症状。主要的原因是早上空腹时胃肠道功能还没有完全恢复正常，饮用凉水后可能会刺激肠胃。但早上饮用温水有让身体补充水分、清醒大脑、提高新陈代谢的能力等好处。

1、补充水分

夜晚睡觉时，从排尿、皮肤新陈代谢、呼吸中会消耗掉大量的水分。早上起床后人体会处在一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450ml，早上空腹时喝温开水可以直接补充身体失去的水分。

2、清醒大脑

早上起床后空腹喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液中，这样可以有效地增加血容量，稀释血液，降低血液粘稠度，从而促进血液循环，让大脑迅速恢复清醒状态，还能防止心脏血管疾病的发生。

3、提高新陈代谢的能力

人体早上空腹喝温开水对提高人体新陈代谢有一定的作用。水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。水还可以加快血液的流速，完成体内细胞的各种物质交换，维持身体正常的生理功能。

早上空腹喝水需要在刷完牙之后再喝，避免过多的细菌被带入到体内。早上空腹喝水是有一定好处的，但也有部分人群不适合早上空腹喝水，如严重肾病水肿的患者、青光眼的患者，因为这些患者早上空腹喝水可能会加重水肿症状和肾脏负担，增加眼压导致眼内房水增多等。因此需要养成正确喝水的习惯，把握正确补充水分的时间和量。