早中晚各喝一袋纯牛奶一般比较好。
首先,纯牛奶富含蛋白质和钙,所以早晚喝牛奶有益健康,但需要科学合理的搭配。其次,早上喝牛奶应该伴随一定的主食,使身体有一种能量供应物质,可以更好地利用牛奶中的优质蛋白质来合成人体所需的酶。因为喝冷牛奶会刺激胃肠道,引起腹部不适。如果温度超过40℃,牛奶中的大部分营养成分都会流失。牛奶可以帮助睡眠,缓解紧张和焦虑,减少夜间醒来的频率,提高睡眠质量。建议早上喝适量主食、蔬菜和水果的牛奶,晚上睡觉前一小时推荐喝牛奶。
建议患者多吃水果蔬菜,营养搭配均衡。
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。